Алексей Власов. Осознанное сновидение

Глава 1 – общая информация.
Все мы видим сны, в которых путешествуем по разным местам. Управлять простыми снами мы почти не можем, потому что степень осознанности себя во сне крайне низка и не превышает в среднем 3-5%.
Отличие обычного сна от осознанного сновидения как раз в этих самых процентах. Чем выше процент осознанности, тем ярче мы воспринимаем мир сновидения. Освоив практику осознанного сновидения, вы с удивлением будет наблюдать, как эта цифра начнѐт стремительно приближаться к 100%! И это действительно так.
Реальность в осознанном сне порой ничем не отличается от повседневной реальности. Также многих интересует вопрос – Опасно ли это? Заниматься практикой осознанных сновидений, не просто безопасно, а наоборот, даже полезно. Применение осознанных снов очень широко – путешествия по земному шару и за его пределы, лечение своего тела, получение информации и многое другое.
Так же многих волнует вопрос – не «застряну» ли я в том мире? Время пребывания в осознанном сновидении не столь велико – около минуты на начальном этапе практики и до 10-15 минут, когда вы отработаете упражнения и будете продолжать заниматься.
В течение ночи можно увидеть несколько осознанных снов и общее их время может быть до получаса. Не думайте, что это очень мало. Восприятие окружающей действительности в реальности и в осознанном сновидении различается. Примерно можно сказать так, что 5 минут времени в реальном мире равны получасу в мире сновидения.

Глава 2 - Распространённые мифы об осознанных сновидениях.
В последнее время, с повышением интереса к осознанным сновидениям появилось и большое количество разных мифов вокруг них. Почвой для этих заблуждений служат страхи людей перед неизвестным для них явлением, а также различные спекуляции вокруг всей темы осознанных сновидений.
Вот эти заблуждения:
Миф 1: Осознанных сновидений не существует.
Этот миф распространяют люди, не практикующие осознанные сновидения. Большинство людей не верят в существование осознанных сновидений, не понимая, что порой достаточно всего одной недели практики, чтобы убедиться в существовании мира осознанных снов.

Миф 2: Если умрѐшь во сне, то и наяву тоже.
Создатели этого мифа — это либо практики, имеющие мало опыта в осознанных снах, либо те, у кого опыта нет вообще. Не стоит верить в это заблуждение. Например, я не раз умирал в осознанном сне. И, тем не менее, сейчас я жив и здоров. Считается, что умирая во сне, человек меняется, избавляясь от страхов и фобий.

Миф 3: Осознанные сновидения – это удел избранных.
Когда-то, может, так оно и было. Но в последнее время ситуация изменилась. Не в малой степени распространению информации способствовал интернет. Люди стали обмениваться опытом и число практиков стремительно возросло. Так же, как и количество методик для входа в осознанное сновидение. Теперь эти знания доступны любому.

Миф 4: Если плотно поесть в осознанном сновидении, то наешься в реальности.
Было бы неплохо, но, к сожалению, это неправда. Это всѐ равно, что представить себя сытым и от этого перестать испытывать голод. Много раз, гуляя по городу в осознанном сне, я заходил в какой-нибудь продовольственный магазин и ел прямо с прилавка. Но просыпаясь, есть хотел, наверное, ещѐ больше.

Миф 5: Если схватить вещь в осознанном сновидении и проснуться, то эта вещь окажется в реальности.
Я пробовал брать предметы и просыпаться с ними в руках. Схваченная вещь тает, как мороженное на солнце, оставляя только уходящее ощущение в руке, которое через пару секунд исчезает окончательно. Можете проверить сами.
Вы можете не верить мне на слово и самим убедиться в том, что это всего лишь мифы. Достаточно просто начать практиковать осознанные сновидения и убедиться во всѐм на личном опыте.
Это основное, что вы должны знать. Теперь можно приступить непосредственно к практике осознанного сновидения.

Глава 3 – Дневник сновидений.
Ведение «дневника сновидений» для начинающих отличается от того же дневника опытного практика. Это различие состоит в том, что новичку достаточно того, что он будет записывать все свои сны, независимо от того, были ли они осознанными или нет, в то время как опытный практик записывает в основном только осознанные сновидения.
Можно просто записывать сюжет сна так, как вы его помните, не вдаваясь в детали. Несомненно, даже такой дневник будет приносить результаты. Но это будут крохи. Следует не просто записывать свои сны, но и тщательно их анализировать. План дневника должен быть примерно таким:
• Дата
• Название (если захотите, но необязательно)
• Тип сна (осознанный сон или обычный) для начинающих практиков. • Текст сна • Рисунки из сна
• Примечания

Приведу пример июля 2011 года.
Странный кинотеатр.
Тип: Осознанное сновидение.
Текст: Всю ночь не мог уснуть из-за сильной жары. Влажный после дождя воздух давал о себе знать: весь в поту, я постоянно просыпался. Понятно, что о применении техник входа в осознанное сновидение после сна не могло идти и речи. Кое-как заснул в третьем часу ночи.
Проснулся часов в восемь-девять утра. Просто лежал на животе с закрытыми глазами и наблюдал образы. Пролежав минут 15-20, решил применить «технику наблюдателя»: стал разглядывать образы перед глазами. Несмотря на то, что эта техника не относится к числу моих любимых и самых действенных, в этот раз, неожиданно для меня самого она сработала: я оказался в осознанном сновидении посреди кинотеатра, заполненного людьми.
Качество восприятия и его реалистичность были чрезвычайно низки. Пытаясь прояснить сознание, я начал тереть ладони друг о друга. Эффекта не было. Оглянувшись, я понял, что перенѐсся из кинотеатра на какую-то площадь. Начал тереть ладонями шершавую бетонную мостовую. И опять неудача. После этого я стал терять те крохи осознанности, которые были, и поддался сюжету сна.
Рисунков не делал, поэтому показывать нечего. Это могут быть зарисовки зданий или людей.
Примечания: Техника прояснения сознания по какой-то причине не сработала. Возможно, это связано с внешними раздражителями. В следующий раз попробую сильнее и дольше тереть ладони.
Примерно так может выглядеть ваш дневник сновидений. Конечно, вы можете придумать свою версию дневника, которая подойдѐт вам лучше. Но в любом случае обязательными в любом дневнике должны быть:
• Дата. • Текст. • Примечания.
Хотя бы три этих пункта. Дата нужна, чтобы вести архив. Текст - это основная часть дневника. Примечания не менее важны, чем текст. В них вы можете записывать себе какие-то замечания на будущее.
Старайтесь не лениться и пополняйте свой дневник ежедневно. Это улучшит вашу сновиденную память. Ведь вполне возможно, что у вас уже был опыт осознанных сновидений. Просто вы этого не помните.

Глава 4 – Упражнения для входа в осознанное сновидение.
Для того чтобы войти в осознанное сновидение, нужно выучить определѐнные упражнения. Подобных упражнений большое количество, что в принципе хорошо, так как это позволит вам выбрать именно те упражнения, которые подходят вам лучше всего.
Ознакомившись с этими упражнениями, выберите из них 3 наиболее подходящие для вас. Это будет ваш «набор техник». Вот несколько наиболее эффективных упражнений.

Упражнение «Наблюдатель»
Каждый раз перед сном или после него мы видим странные и причудливые картинки – немыслимые фигуры, лица людей, дома, пейзажи, всевозможные предметы. Их можно использовать для вхождения в осознанные сновидения. На этом построена «техника наблюдателя».
Суть этой техники в том, что нужно вглядываться в эти образы. Не стоит пристально смотреть на них. Это может их разрушить. Рассматривайте эти картинки в целом, не акцентируясь на деталях. Это очень тонкий процесс и даже опытные практики не всегда могут контролировать эти картинки перед глазами. Во время наблюдения, как только вы почувствуете, что начинаете засыпать — сразу же открывайте глаза. Поморгайте немного и секунд через десять снова приступайте к наблюдению.
Если вы видите, что образы стали чѐтче и красочнее — это значит, что вас начинает затягивать в осознанное сновидение. Главное, не теряйте контроля сознания. Продолжая погружаться в образы, вы не успеете оглянуться, как окажетесь в осознанном сне.

Упражнение «Поворот (Вращение)»
Ещѐ одна техника, заслуживающая вашего внимания – техника «Поворот» или «Вращение», как ещѐ еѐ называют. Довольно продуктивная и лѐгкая в освоении, она может быть взята вами на вооружение и вместе с другими техниками войти в ваш «Набор техник».
Как и в случае с другими техниками, еѐ следует отрабатывать днѐм, чтобы ночью, проснувшись на автопилоте, вы без колебаний смогли бы еѐ применить. Она относиться к техникам входа в осознанное сновидение после сна (после пробуждения).
После того, как вы проснулись, первое, о чѐм нужно помнить - это то, что шевелиться ни в коем случае нельзя. С каждым движением руки или ноги вы отдаляете себя от осознанных сновидений.
Глаза естественно закрыты. Теперь представьте, что вы начали вращаться вдоль своей продольной оси, как если бы вы сидели в кресле и кто-нибудь вас в нѐм раскрутил.
С каждой секундой поворачивайтесь всѐ сильнее и сильнее. Вращаясь, акцентируйте внимание на появляющихся картинках-образах и при их появлении применяйте технику «Наблюдателя». Результат не заставит себя ждать.
Если вам сложно представить вращение, то вам поможет одно упражнение: Встаньте посреди комнаты. Закройте глаза. Теперь медленно начинайте поворачиваться вокруг своей оси.
Сделайте несколько вращений и остановитесь. Откройте глаза и сядьте. У вас, естественно, будет кружиться голова. Посидите минутку, затем повторите упражнение ещѐ несколько раз.

Упражнение «Визуализация рук»

Если вы попробовали упражнение «наблюдатель», то вам проще будет освоить это упражнение. Вам нужно закрыть глаза и представить, как перед лицом начинают проявляться ваши руки.
Сначала это едва уловимый образ, потом он становиться всѐ чѐтче и чѐтче, пока вы не осознаете, что видите перед собой свои руки так же реально, как и наяву. Тренируйтесь в этом упражнении 10-15 минут в день.

Упражнение «Странные звуки»
Это упражнение похоже на предыдущие упражнения. Оно отличается тем, что в отличие от них, не нужно представлять какое-то изображение или объект. Теперь наша задача услышать необычные звуки.
Они могут быть любыми – от комариного писка до рѐва проезжающего поезда. Здесь важно не только услышать необычный звук, но и распознать его, как не вписывающийся в ваше текущее окружение.
Если вы уже попали в осознанное сновидение, но пока не знаете об этом, тогда вам сложнее будет убедить себя, ведь звуки могут казаться вполне естественными и гармонично «уживаться» с окружающим миром. Именно поэтому нужно стараться услышать «странные звуки».
Если говорить об упражнении «странные звуки», как о способе входа в осознанный сон, то здесь не имеет значения характер звука. Главное - просто услышать любой звук. При тренировке упражнения, естественно, вы услышите звуки окружающего реального мира. Но во время входа в осознанное сновидение качественная отработка этого упражнения днѐм даст вам хорошие результаты – шанс попасть в осознанный сон сильно возрастѐт.

Упражнение «Ложные ощущения»
Алексей Власов Осознанное сновидение
В промежуточном состоянии сознания, то есть между сном и явью, возникает множество интересных эффектов. Это не только появление различных, порой фантастических, поражающих воображение образов перед глазами или «странных звуков». Также можно вызвать необычные ощущения в теле или почувствовать любой вкус на языке.
Если проснувшись, вы представите в руке какой-либо предмет, то у вас могут появиться вполне реальные, хоть и слабые ощущения. Продолжив представлять этот предмет в деталях, сосредотачиваясь на ощущении в руке, вы с удивлением обнаружите, что начинаете чувствовать его всѐ отчѐтливее и отчѐтливее.
Когда ощущения станут полностью реальными, это значит, что вы уже находитесь в пространстве сна. После этого просто представьте, что вы встаѐте со своего дивана (кровати) и открываете глаза.

Глава 5 – Подготовка к практике.
Итак, вы познакомились с упражнениями для входа в осознанное сновидение. Но перед тем как приступить непосредственно к практике, вам не помешает ещѐ кое-что узнать.
Немаловажную роль в практике осознанных снов играет режим дня. Я бы даже сказал, что на начальном этапе режим дня это самое главное, на что стоит обратить внимание. Если вы поздно ложитесь, то, скорее всего, поздно встаѐте и не высыпаетесь.
И это негативно скажется не только на практике осознанного сновидения, но и на здоровье организма в целом, а также может привести к тому, что вы просто напросто не сможете вспомнить свои осознанные сновидения. Так что, вы не сможете заниматься полноценной практикой, если ваш сон неполноценен. Это следует запомнить.
Но это всѐ основы. Непосредственно сама подготовка заключается в систематической отработке упражнений для входа в осознанное сновидение.
Вполне возможно, что у кого-то из вас ещѐ в процессе работы с этими упражнениями могут появиться необычные ощущения в теле. Это хороший знак, который означает, что вы на верном пути. Значит, вы правильно выполняете упражнения и всѐ, что вам осталось, это просто дождаться ночи и войти в осознанный сон.
Хочу заметить, что здесь не стоит излишне усердствовать. Например, в спортивном зале, если вы каждый день на протяжении нескольких часов будете поднимать тяжести, то всѐ, чего вы добьѐтесь, это полного изнеможения организма. Тогда ни о каких результатах не может быть и речи.

Занимайтесь отработкой упражнений 20-30 минут в день. Этого будет вполне достаточно, чтобы ваше тело запомнило все нужные ощущения и смогло вспомнить их ночью.
Это обеспечит вас высокой вероятностью успеха: входить в состояние осознанного сновидения будет всѐ легче и легче

Глава 6 – Как научиться запоминать сны.
Как уже было сказано, вы можете забыть свой сон через некоторое время после пробуждения, или вообще его не вспомнить. Избежать этих проблем вам помогут 5 простых советов.

1. Старайтесь запомнить сон сразу после пробуждения. Чтобы записать сон, нужно вспомнить хотя бы некоторые детали сна, например, сюжет. Когда проснѐтесь, не спешите вставать с постели. Полежите хотя бы минуту, вспоминая сюжет сна. Если вспоминается плохо, попробуйте начать вспоминать сон с конца. Акцентируйте внимание на ощущениях, которые испытывали во сне. Это поможет вам воспроизвести всю цепочку событий в нѐм.

2. Второе – Блокнот. Заведите блокнот, в который вы будете записывать свои сны. Положите его под подушку вместе с ручкой. Когда проснѐтесь, вам не придѐтся вставать, чтобы записать сон, теряя драгоценное время. Вы сможете сразу приступить к записыванию.

3. Режим сна. Ложитесь не позднее 23 часов вечера и, соответственно, вставайте не позднее 7 часов утра. Считается, что час сна до полуночи равен двум. Поэтому, в идеале, ложиться надо в 9 часов вечера, а вставать в 4 часа утра. Если будете вести правильный режим сна, сны будут запоминаться лучше. Также режим сна отражается и на количестве, и на качестве осознанных сновидений.

4. Установки на ночь. Засыпая, вы должны быть уверенны, что утром вспомните то, что вам приснилось. Говорите себе – «Когда я проснусь, я буду помнить свой сон».

5. Вспоминайте о сне в течение дня. Нужно в течение дня думать о последнем сне. Не пытайтесь вспоминать через силу. От этого вы можете забыть то, что уже вспомнили. Выработайте привычку периодически думать о снах последней ночи.
И самое главное — вам должно нравиться заполнять свой дневник сновидений. Сделайте это своим хобби. Ведь, если вы делаете что-то с радостью и увлечением, это всегда легко получается.

Глава 7 – Входим в осознанное сновидение.
Вот вы и подошли к самой интересной части этой книги. Сейчас вы будете учиться входить в осознанное сновидение. Начинается самое интересное!
Чтобы войти в осознанное сновидение, нужно совершить определѐнный порядок действий.

Порядок будет таким:
1) Вам нужно лечь спать не позже 23 часов вечера. Почему именно так, мы уже обсуждали в пятой и шестой главах книги. Хороший, правильный сон заряжает энергией и позволяет лучше запоминать ваши сны.

2) Перед тем, как заснуть, вспомните об упражнениях, которые вы выполняли, и порядок их выполнения. В течение минуты поочерѐдно выполните все упражнения из своего набора. Дайте себе установку, твѐрдое намерение, что этой ночью вы непременно попадѐте в осознанное сновидение. Теперь, с мыслью о том, что ночью вы проснетесь, и будете выполнять упражнения, можно спокойно засыпать.

3) Проснувшись, не шевелясь и не открывая глаз, начните применять отработанные упражнения. На выполнения одного упражнения тратьте не больше 5-6 секунд. Начните с того упражнения, которое выполнялось легче всего. Если упражнение пошло, продолжайте его выполнение до тех пор, пока не добьѐтесь чѐтких ощущений.
О том, что делать дальше, узнаете чуть позже. Если в течение 5-6 секунд никаких ощущений не появилось, переходите к другому упражнению. Если опять не получилось - к следующему.
Если не сработало ни одно из упражнений, тогда остановитесь и немного полежите расслабленно, секунд пять-шесть. После этого снова повторите упражнения. Если опять ничего не произошло, просто засыпайте и думайте о том, что при следующем просыпании вы вновь повторите практику.

Давайте приведѐм наглядный пример. Допустим, вы начали с упражнения «Поворот». Проснувшись, не шевелитесь и начните поворачиваться вокруг своей оси. Если вы начали испытывать какие-то ощущения, как будто вы чувствуете вращение своим физическим телом, то ускоряйте вращение.
Вращаясь всѐ сильнее и сильнее, вы почувствуете, что ощущения нарастают. В тот момент, когда эти ощущения станут полностью реальными, можно входить в пространство сновидения. Для этого служат уже другие упражнения.
Возможно, вы уже заметили, что вся практика осознанных сновидений состоит по большей части из каких-то упражнений. Это так и есть. От того, какие упражнения вы выполняете и какие из них вы подберѐте лично для себя, будет зависеть весь прогресс практики.
После того, как ощущения от вращения усилились, вам нужно, сохраняя эти ощущения, представить, что вы просто встаѐте с кровати (дивана) у себя дома. Просто, как ни в чѐм не бывало, встаѐте с дивана и пытаетесь, не открывая глаз, присмотреться к окружающему пространству. То есть, представить, что глаза открываются.
Естественно, поначалу вас будет окружать темнота. Но пройдѐт несколько секунд, и станут проявляться нечѐткие образы окружающей обстановки, начнут слышаться звуки. В определѐнный момент чѐткость восприятия стабилизируется, и вы поймѐте, что оказались в мире, не уступающем по реальности настоящему. Это значит, что вы попали в осознанное сновидение. О том, что делать дальше вы узнаете в следующей главе книги.

Глава 8 – Синхронизация с миром сна и путешествие по пространству сновидения.
В предыдущей главе вы научились упражнениям входа в осознанный сон. Но мало просто войти в сновидение, нужно ещѐ попытаться удержаться в этом состоянии. Другими словами, синхронизироваться с пространством сна, то есть зацепиться за него. Если этого не сделать, есть вероятность, что в первые 10-15 секунд вы либо уснѐте и перейдѐте в обычное сновидение, либо сон прервѐтся, и вы проснѐтесь. Чтобы этого не случилось надо задействовать все органы чувств.
В реальном мире любое живое существо, чтобы существовать, использует для этого органы восприятия (органы чувств). И человек не исключение.
Глазами мы смотрим на мир, воспринимая свет и цвета. На основе этого восприятия мы имеем представление о предметах и других живых существах, окружающих нас.
С помощь слуха мы воспринимаем звуки в определѐнном диапазоне. Также мы можем ощутить предмет осязанием, определить его вкус и запах.
Если лишить человека восприятия мира этими пятью органами чувств, то он просто «отключится» от этого мира. Если же оставить несколько других, то его картина станет неполной.
Как это знание можно использовать в практике осознанного сновидения? Дело вот в чѐм. Как только мы попали в осознанный сон, мы начинаем максимально задействовать свои органы чувств.
Если вы оказались в комнате (что довольно часто бывает), возьмите со стола любую вещь. Пусть, для примера, это будет обыкновенная кружка. Посмотрите на неѐ со всех сторон. Какого она размера и цвета? Какая она на ощупь, какой у неѐ запах?

Возьмите другую вещь и также осмотрите еѐ. Долго этого делать не следует, две-три секунды достаточно. Если это какой-то продукт, можете попробовать его на вкус.
Взгляните на саму комнату. Какие предметы в ней находятся? Не тратьте на это больше десяти секунд. Прислушайтесь, если есть какие-либо звуки.
Выполнив все эти действия, вы синхронизируетесь с пространством сновидения и шансы выпасть из сна или заснуть сведутся к минимуму.
Важный момент: Если смотреть одновременно на множество предметов, то произойдет сенсорная перегрузка, и вы потеряете осознанность.
Например, если выйти на балкон и посмотреть на город, то вас почти сразу выкинет из сна или вы заснѐте.
После того, как вы выполните эти упражнения, можно спокойно начать путешествие по миру сновидения.
Вы можете посетить любое место, если у вас есть какая-либо информация о нѐм. Личный опыт, конечно же, играет ключевую роль. В любое место, которое вы посещали в реальной жизни, можно вернуться в осознанном сновидении. И что самое интересное, даже люди будут присутствовать там те, которых вы встречали.
Вы можете не помнить их, но память сохранила воспоминания. Не только люди, но и животные, птицы, растения. Одним словом полное окружение из реальности предстанет пред вами как наяву.
Но прелесть осознанных сновидений состоит ещѐ и в том, что вы можете посетить не только те места, в которых вы были, но и те, которые видели в телепередачах, документальных и художественных фильмах.

Представляете? Допустим, вы никогда не были в Париже, Лондоне, Риме. Но хотя бы раз видели эти города по телевизору. Этих впечатлений вполне достаточно, чтобы оказаться в них в осознанном сне.
Естественно, любой город в реальности и во сне будет различаться, ведь находясь в нѐм в реальности, вы просто ходите по нему, осматриваетесь, запоминаете информацию из окружающего пространства.
В осознанном сновидении происходит все наоборот: вы не запоминаете информацию о пространстве и предметах, а ваше сознание воспроизводит еѐ.
И если вы, путешествуя, скажем по Парижу (или любому другому месту на ваш выбор), зайдѐте в те области, в которых не были и даже не видели на фотографиях или в документальных фильмах, ваше сознание просто «построит» их в вашем воображении примерно такими же, как и все остальные.
Давайте вернѐмся к месту появления. После выполнения упражнений по синхронизации, для того, чтобы переместиться в какое-то место, применяются две техники.

1)Вы просто закрываете во сне глаза, представляете нужное вам место, и через несколько секунд открываете глаза. Всѐ очень просто.

2)Вы подходите к любой двери, загадываете нужное вам место и открываете дверь. Ещѐ проще, чем первый способ.

Очень простые техники, практически самые простые во всей практике. После выполнения любой из них вы в 90% случаев попадѐте туда, куда загадали. Если же перемещения не случилось, попробуйте снова, и оно обязательно получится.

Случается (особенно в начале практики), что уровень осознанности будет крайне низкий. Продолжительность сновидения в таком случае сократится, но при этом возрастут ваши возможности.
Чем выше осознанность в осознанном сновидении, тем больше сновиденный мир приближается к реальному миру по степени влияния на него.
Если вы настолько сильно синхронизировались с миром сна, что уже не можете отличить его от реального мира, то ваши возможности будут такими же, как и в реальной жизни.
Со снижением уровня осознанности вы будете терять контроль над собой, но ваши возможности в некоторой степени будут возрастать. Хотя, лучше конечно стремиться к максимальной чѐткости сознания. Ведь чтобы в полной мере ощутить всю прелесть осознанного сновидения, надо быть максимально осознанным, так же как и в реальной жизни.

Глава 9 – Применение осознанных сновидений.
Естественный вопрос любого человека, узнавшего об осознанном сновидении – Что же там можно делать?
Применение осознанных сновидений достаточно широко, однако в целом можно выделить основные группы:

1) Путешествие в пространстве и времени.
Это могут быть путешествия по нашей планете, любым еѐ уголкам и в любом времени, а также перемещение на другие планеты и в другие миры.

2) Встречи с людьми и другими живыми и не живыми существами.
В осознанном сне можно встретиться с любым человеком: знакомым вам или незнакомым. Причѐм в реальном мире человек не будет знать об этом. Во сне будет его копия. Он будет таким, каким вы его представляете.
Родственники, живущие далеко от вас; звѐзды шоу-бизнеса, великие мудрецы древних времѐн и современности, политики, предприниматели. Да кто угодно.
Чтобы встретиться с ними в осознанном сне, надо подойти к закрытой двери, представить нужного вам человека и открыть дверь. За ней вас будет ждать тот, кого вы представили.

3) Получение информации через сновидение.
Этот пункт ещѐ не достаточно изучен. И хотя проводилось множество экспериментов, многое ещѐ находится за гранью понимания.
Просто пролистав книгу в реальности, вглядываясь в каждую еѐ страницу, но, не читая еѐ, можно воссоздать еѐ точную копию в осознанном сновидении.

4) Переживание ощущений органов чувств.
Можно любоваться прекрасными пейзажами, вдыхать чудесные запахи, вкушать изысканные блюда и так далее.
Здесь заострять внимание особо не буду, так как этот пункт развлекательный. Не стоит заострять на нѐм внимания. Использовать осознанные сновидения только для этого считаю глупым занятием и просто потерей времени.

5) Лечение тела и ума.
Эта область также находится пока в стадии развития. Известно, что принимая лекарства в осознанном сновидении, мы способны вылечить болезнь в реальном мире. Конечно, не стоит ждать мгновенного исцеления, но помочь себе в выздоровлении вполне возможно.

Эти пять пунктов – основные виды применения осознанного сновидения. Исследования продолжаются. Присоединяйтесь.

Послесловие.
Информация, данная в этой книге, поможет вам освоить практику входа в осознанное сновидение. Начав заниматься ею, не бросайте до тех пор, пока не достигните первых результатов - хотя бы трѐх нормальных осознанных снов.
Помните, что за ночь можно осознать себя во сне не один раз.
За восемь часов сна в осознанное сновидение можно войти четыре и более раз.
Соблюдайте правильный режим сна, не ешьте тяжѐлой пищи за 2-3 часа до сна, практикуйте упражнения в течение дня не менее 10 минут. Очень важно делать это каждый день.
Систематичность в отработке навыков входа увеличит ваши шансы в разы. Следуйте этим простым инструкциям и уже скоро ваши сны станут осознанными.
Приятных сновидений!
Грани Реальности http://granirealnosti.net/category/os/